Toute personne peut être sujette au cours de sa vie à un moment donnée à un sentiment de conflits intérieurs.
Les conflits intérieurs
Les conflits intérieurs surgissent lorsque des émotions ou des besoins contradictoires se manifestent simultanément, générant une tension interne. Plus le conflit est important, plus le tiraillement est intense. La souffrance de ne pas être en capacité de prendre une décision qui nous correspond se fait ressentir.
On retrouve différents types de conflits intérieurs :
Les conflits de désirs : ils apparaissent lorsqu’on veut simultanément deux choses incompatibles. Par exemple, désirer la stabilité d’un emploi fixe tout en rêvant d’aventures à l’étranger.
Les conflits de valeurs : ils surgissent lorsque nos actions ou désirs entrent en conflit avec nos valeurs fondamentales. Par exemple, vouloir réussir dans une carrière compétitive tout en valorisant l'harmonie et la coopération.
Les conflits émotionnels : ils adviennent lorsque des émotions contraires sont ressenties au même moment. Par exemple, ressentir de la joie pour un ami qui réussit tout en ressentant de la jalousie.
L'origine des conflits intérieurs
Les origines peuvent être diverses :
des besoins non satisfaits : Des besoins essentiels tels que la sécurité, l'appartenance, l'estime de soi, etc… ne sont pas satisfaits ou entrent en opposition les uns avec les autres.
des injonctions contradictoires : qui peuvent découler de l’éducation ou de la société et peuvent générer des conflits intérieurs. Par exemple, l’injonction de “gagner beaucoup d’argent” peut entrer en conflit avec celle de “profiter des loisirs, des amis…”.
des croyances limitantes : des idées, des pensées sur ce que nous devrions être ou faire peuvent ne pas correspondre à nos véritables envies.
des événements traumatisants ou des changements importants (déménagement, licenciement, rupture…)
le mode de fonctionnement interne : en accordant trop de temps à l’introspection personnelle, par souci de perfectionnisme, peur de l’échec…
Les symptômes d'un problème de conflits intérieurs
On retrouve différents symptômes possibles :
des difficultés à faire un choix, à assumer pleinement une direction (pour en savoir plus ici)
des émotions intenses générant une grande souffrance
des pensées obsessionnelles et intempestives où la maîtrise est compliquée
des mécanismes de fuite
du stress, de l’anxiété (pour en savoir plus ici)
des troubles du sommeil
des problèmes de concentration
des troubles alimentaires
une dépression, des troubles anxieux dans certains cas
La liste est non exhaustive.
La gestion des conflits intérieurs
Certains conflits intérieurs sont conscientisés par la personne. D’autres le sont beaucoup moins, ils peuvent se faire ressentir par un mal-être intérieur.
Plusieurs possibilités s’offrent à chacun pour mieux gérer ses conflits intérieurs comme :
la découverte de soi, apprendre à écouter ce qui se passe à l’intérieur de soi
la reconnaissance et l’acceptation : ce qui permet de regarder de manière plus neutre ses différents besoins, sans jugement, chacun peut avoir de l’importance ou peut en avoir eu par le passé.
une communication interne : entrer dans un dialogue avec soi-même avec bienveillante pour comprendre et apaiser les différentes parties en opposition.
l’équilibrage des priorités : Dans certains cas, définir la priorité dans les besoins pour permettre de prendre des décisions basées sur ce qui est le plus important à un moment donné aide grandement.
un soutien extérieur : échanger sur ses conflits avec des amis, des proches ou un thérapeute peut élargir le champ des possibilités et apporter du soutien. Pour en savoir plus sur l’acceptation de soi : ici
Exemples de conflits intérieurs
Divers conflits intérieurs peuvent exister. Par exemple :
vie professionnelle et vie personnelle : l’équilibre entre les sollicitations du travail et les besoins familiaux et/ou personnels est parfois difficile à trouver.
la conformité sociale et l'authenticité personnelle : suivre les normes sociales pour se sentir appartenir au groupe peut parfois s’opposer avec rester fidèle à soi-même.
l'amour et l’indépendance : le dilemme entre le désir d’intimité et de partage et le besoin d’autonomie et de liberté. On retrouve aussi ce conflit dans les relations toxiques entre l’impression à certains moments d'être aimé(e) par le conjoint et de vouloir garder cela précieusement et à d’autres moments de souffrir de sa manière d’agir et de vouloir s’en libérer.
En quoi l’hypnose peut apporter une aide quant à la gestion des conflits intérieurs ?
Plusieurs axes de travail sont possibles en hypnose pour accompagner la personne dans sa problématique de gestion des émotions et des conflits intérieurs. On retrouve par exemple :
des séances de régression qui permettent de remonter à des événements passés qui ont façonné nos croyances et comportements actuels. En revivant et en réinterprétant ces expériences sous hypnose, s’offre à la personne la possibilité de libérer des émotions refoulées et de réconcilier des parties en conflit.
des techniques de visualisation : sous hypnose, la personne peut imaginer des scénarios où ses besoins et désirs conflictuels trouvent une résolution plus en adéquation avec elle-même.
le dialogue avec les parties intérieures : sous hypnose, la personne a la possibilité de converser avec les différentes parties d’elle-même afin de trouver un terrain d’entente.
C'est avec plaisir d'échanger si vous avez la moindre question. Retrouvez toutes les informations sur l'hypnose ainsi que mes coordonnées ici
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Bien à vous,
Laurie Le Borgès
Hypnose Paris 20
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